清明节是中国传统的重要节日，承载着丰富的文化内涵和习俗。以下是清明节的主要传统习俗。

1. 扫墓祭祖

扫墓祭祖是清明节的核心习俗，表达对先人的怀念和孝道。家人会携带酒食、纸钱、鲜花等物品到先人墓前，进行除草、添土、焚香、叩拜等仪式。这一习俗不仅延续了血脉亲情，也体现了对家族历史的尊重。

2. 踏青郊游

清明节正值仲春时节，万物复苏，是踏青郊游的好时机。古人认为此时阳气旺盛，踏青能吸纳自然灵气，舒解郁气。同时，折柳插门或戴柳环的习俗也寓意驱邪纳吉。

3. 吃青团

青团是江南地区清明节的传统美食，用艾草汁染绿的糯米包裹豆沙或枣泥，蒸熟后色泽青翠、软糯香甜。青团不仅是对寒食节冷食习俗的延续，也寓意着吸纳春日的生机，祈求身体康健、家宅安宁。

4. 放风筝

放风筝是清明节流行的习俗之一。古人认为放风筝可以放走自己的秽气，因此会在风筝上写下病痛烦恼，放至高空后剪断线绳，任其飘远，象征除病消灾，给人带来好运。

5. 其他习俗

?蹴鞠?：古代清明节时人们喜爱的一种游戏，类似于现代足球，相传是黄帝发明的，最初用于训练武士。

?荡秋千?：历史悠久的娱乐活动，不仅好玩有趣，还能促进健康，培养勇气。

?拔河?：起源于春秋后期，最初流行于军队，后逐渐流传到民间，成为清明节的传统活动之一。

6. 禁忌与注意事项

清明节被视为阴阳交汇的特殊时刻，民间有一些禁忌，如忌婚嫁喜庆、忌探病问疾、忌晚归贪玩等，旨在引导人们以敬畏之心度过节日。

?总结?：清明节是一个融合了慎终追远与踏春迎新的节日，既有对先人的追思，也有对自然生机的赞美。通过扫墓祭祖、踏青郊游、吃青团等习俗，人们不仅传承了传统文化，也寄托了对美好生活的祈愿。